Mengapa Minum Kopi Bagi Sebagian Orang Justru Mengantuk, Apa Alasannya?
Hal ini bisa dilakukan dengan mengurangi ketergantungan terhadap kopi karena dapat meredakan rasa kantuk. Ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan secara bertahap mengurangi jumlah kopi yang Anda minum dari 2 cangkir sehari menjadi satu cangkir sehari.
Dari minum setiap hari hingga minum dua hari sekali Atau kalau tidak perlu, tidak usah diminum. Minum kopi saat perut kosong membuat tubuh menyerap kafein paling baik dan bisa membuat kita menjadi mengantuk.
Jadi kita sering minum kopi daripada sarapan, dan kalau ngantuk, kita harus tidur untuk mengatasinya. Istirahat yang cukup saja dapat mengurangi ketergantungan terhadap kopi.
Berapa jumlah kafein yang aman bagi tubuh setiap harinya? Kira-kira 400 mg, namun jumlah kafein yang dianjurkan per hari tidak boleh melebihi 200 mg atau sekitar 2 cangkir kopi, karena sebenarnya minum 3-5 cangkir kopi per hari akan membantu mencegah banyak penyakit dan membantu fungsi tubuh tertentu. Namun jika diminum terlalu banyak, bisa timbul efek samping.
