5 Cara Mengontrol Pola Makan Tanpa Mengganggu Kesehatan
Karbohidrat merupakan nutrisi penting bagi tubuh. Ini menyediakan energi dan bahan bakar untuk aktivitas sehari-hari. Beberapa orang mungkin salah paham bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.
Akan menyebabkan berat badan bertambah. Namun kenyataannya Karbohidrat memiliki lebih sedikit kalori per gram dibandingkan dengan lemak. Dengan hanya setengah kalori
Terutama karbohidrat yang tidak dimurnikan yang tinggi serat. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Penting untuk memahami peran karbohidrat. Dalam mengonsumsi makanan seimbang dan memilih sumber yang belum diproses Untuk kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.
3. Kurangi jumlah garam.
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan orang dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin terkena penyakit jantung atau stroke.
Meskipun garam tidak mungkin ditambahkan secara tidak sengaja ke dalam makanan, Namun masih ada kemungkinan mengonsumsi terlalu banyak garam. Karena sekitar tiga perempat garam ditemukan dalam makanan olahan, sup, roti, atau saus, penting untuk selalu memperhatikan asupan garam Anda. Untuk menjaga pola hidup sehat
4. Air minum tidak boleh kurang.
