6 Mitos Tentang Penurunan Berat Badan, Jangan Percaya ya!

Banyak orang mungkin percaya itu hanya sekedar berolahraga. Ini dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Namun kunci untuk menurunkan berat badan adalah berolahraga minimal 40-60 menit untuk membakar 500 kilokalori energi yang dibakar ini lebih sedikit dibandingkan mengonsumsi 1 piring nasi kari dan berolahraga saja.

Jadi itu bukan jawabannya. Itu harus dibarengi dengan pengendalian pola makan yang tepat juga.

3. Makan sayur dan buah saja. untuk menurunkan berat badan

Satu elemen penting Menurunkan berat badan berarti mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi. Jangan melebihi kebutuhan sehari-hari. Penting untuk mengatur asupan kalori tanpa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi.

Meski hanya mengonsumsi buah dan sayur. Mungkin tidak menyediakan energi yang cukup. Oleh karena itu, tidak disarankan hanya makan buah dan sayur saja untuk menurunkan berat badan. Tapi tambahkan sayuran ke makanan atau memilih makan buah daripada ngemil akan menjadi pilihan yang lebih baik.

4. Jangan makan karbohidrat sama sekali.

Karbohidrat dianggap sebagai sumber energi utama untuk tubuh. Banyak orang percaya bahwa mengurangi karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Namun kenyataannya Karbohidrat bukanlah penyebab utama obesitas. Ini tentang penggunaan energi berlebih, lebih banyak dari makanan. Yang penting, karbohidrat juga berperan dalam penurunan berat badan. Mengurangi rasa lapar dan ngidam di dalam tubuh.