Inilah Mengapa Omega 3 Sangat Penting untuk Kesehatan Metabolik!
- U-Repot
Olret – Untuk waktu yang lama, lemak makanan memiliki reputasi 'kesehatan' yang buruk, di mana orang percaya bahwa lemak menyebabkan penambahan berat badan.
Namun, lemak tertentu memfasilitasi berbagai proses dan fungsi tubuh yang optimal. Bahkan dapat membantu perjalanan penurunan berat badan seseorang dengan meningkatkan kesehatan metabolisme. Salah satu lemak yang diperlukan tersebut adalah asam lemak Omega-3.
Asam lemak omega-3 sangat penting untuk sel-sel tubuh dan berfungsi penting untuk kebugaran metabolisme. Namun, ternyata kebanyakan individu tidak mendapatkan cukup omega-3. Tapi kenapa? Itu karena sebagian besar mungkin tidak menyadari mengapa omega-3 diperlukan atau bagaimana mendapatkannya.
Tubuh manusia dapat memproduksi lipid utama yang dibutuhkan dari lemak lain atau komponen dasar. Namun, konsep tersebut tidak berlaku untuk asam lemak omega-3 (lemak omega-3).
Lemak yang diperlukan ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia sendiri dan dengan demikian hanya dapat diperoleh. Anda menemukannya dalam ikan, minyak sayur, kacang-kacangan (terutama kenari), biji rami, minyak biji rami, dan kenari semuanya berlimpah di Omega-3.
HealthifyPro 2.0, diagnostik cerdas yang terintegrasi dengan BIOS berbasis CGM, timbangan cerdas, dan saran khusus dari ahli gizi, membantu Anda mengonsumsi makanan seimbang dengan lemak Omega-3.
Memahami Omega-3
Memahami Omega-3
- U-Repot
Asam lemak omega-3 bertindak sebagai blok bangunan semua lipid. Pada gilirannya, lemak adalah zat yang diperlukan untuk membangun setiap sel dalam tubuh dan memainkan peran penting dalam menjaga Anda tetap bugar dan sehat. Mereka juga berfungsi sebagai prekursor sinyal, memungkinkan fungsi seluler, dan bahkan berkontribusi pada minyak pada kulit Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata makanan manusia mengandung setidaknya 20 asam lemak yang berbeda. Juga, klasifikasi termasuk asam lemak jenuh, tak jenuh tunggal, dan tak jenuh ganda.
Nama-nama ini mengacu pada struktur kimia molekul. Misalnya, asam lemak jenuh memiliki ikatan karbon-karbon tunggal, sedangkan asam lemak tak jenuh memiliki satu ikatan atau lebih.
Tubuh manusia membutuhkan semua bentuk asam lemak ini untuk berfungsi secara efisien. Hati dapat mensintesis asam lemak dari komponen sumber yang diperoleh di tempat lain dalam makanan Anda.
Namun, dua lemak tak jenuh ganda, asam lemak omega-3 alfa-linolenat (ALA) dan asam linoleat lemak omega-6 (LA) adalah yang "penting". Esensial menyiratkan bahwa tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan cukup dari masing-masing melalui diet Anda.
Sesuai penelitian, Omega-3 sering disebut sebagai "lemak sehat" karena melindungi terhadap resistensi insulin dan perkembangan plak arteri. Selain itu, omega-3 merupakan komponen penting dari semua membran sel dan berlimpah di jaringan tertentu.
Efek Omega 3 pada Kesehatan Metabolik
Efek Omega 3 pada Kesehatan Metabolik
- U-Repot
1. Meningkatkan Kemampuan Anti-inflamasi
Tubuh manusia menggunakan kekebalan temporal untuk memerangi penyakit, tetapi peradangan tingkat rendah yang persisten adalah karakteristik dari sindrom metabolik.
