Makanan yang Bisa Memperparah GERD, Hindari Sebelum Terlambat!
- indofood
4. Minuman Berkafein dan Bersoda
Kopi, teh, soda, dan minuman energi memang bikin semangat, tapi juga bisa memperburuk GERD. Kandungan kafein dan karbonasi dalam minuman ini bisa membuat otot kerongkongan melemah dan mempercepat naiknya asam lambung.
5. Buah Asam dan Tomat
Jeruk, lemon, nanas, serta tomat memiliki kadar asam yang tinggi. Ini bisa mengiritasi lapisan lambung dan memperparah gejala GERD. Kalau butuh asupan vitamin C, pilih buah-buahan yang lebih ramah lambung seperti pisang atau melon.
6. Alkohol
Minuman beralkohol dapat membuat otot kerongkongan melemah sehingga asam lambung lebih mudah naik. Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa memperparah kondisi GERD.
Meskipun makanan-makanan di atas menggoda selera, ada baiknya kamu lebih berhati-hati dalam memilih makanan jika punya masalah dengan GERD. Coba perhatikan pola makanmu, makan dengan porsi kecil tapi sering, dan hindari langsung berbaring setelah makan. Dengan gaya hidup yang lebih sehat, kamu bisa mengurangi risiko GERD dan menikmati hidup tanpa gangguan asam lambung. Yuk, mulai pilih makanan dengan lebih bijak!
