6 Kiat Sederhana Biar Nggak Mudah Stress Saat Menjalani Hidup. Dibawa Santai Aja Bro!

Olret –Semakin bertambahnya usia, juga semakin rentan buat mengalami stress. Karena saat itu akan banyak tuntutan dan ujian yang silih kali berganti. 

Seringkali, kamu juga tidak bisa mengharapkan bantuan orang lain ataupun orang terdekat. Dan hanya bisa mengandalkan diri sendiri dalam melewati semuanya. 

Untuk itu, bisa mengontrol emosi dan rasa stress adalah hal yang penting untuk diketahui. 

Nah, apa aja sih kiat sederhana supaya tidak terlalu stress dalam berbagai tekanan hidup yang menghampiri. Yuk coba beberapa tips ini. 

1. Bangun Pagi

Bangun lebih pagi akan memberikan banyak dampak positif untuk tubuh dan pikiran. Badan pun terasa lebih segar daripada saat kamu bangun siang.

Selain itu, ketika bangun pagi, kamu bisa lebih awal dalam mengerjakan semua pekerjaan. Kemudian beristirahat dengan cepat. Selain itu, saat bangun kamu bisa menyempatkan waktu olahraga pagi dan lebih santai dalam mengejar waktu. 

2. Makan Bernutrisi dan Kenyang

Coba bayangkan jika kamu sedang lapar di tengah melakukan pekerjaan yang melelahkan dan menguras tenaga juga pikiran. Rasanya ingin emosi, marah dan stress. 

Karena itu, penting jangan pernah melewatkan jam makan dan pastikan pula makananmu memiliki nutrisi yang tepat. Sehingga saat bekerja/beraktivitas, pikiran jadi lebih tenang dan bisa mengontrol rasa stress. 

3. Nikmati Hidup 

Hidup memang penuh tekanan. Tapi, bukan berarti tidak ada hal yang bisa dinikmati. Dan salah satu cara untuk mengontrol rasa stress adalah dengan menikmati hidup. 

Menikmati hidup pun tidak harus dengan mengeluarkan bugdet yang besar. Ada banyak cara sederhana. Seperti membaca buku favorit, mendengarkan lagu, atau menonton film. Jalan-jalan sekeliling tempat tinggal juga bisa menjadi alternatif menyenangkan diri. 

4. Jalin Relasi Positif dan Supportif 

Teman, kenalan atau keluarga juga mampu memberikan semangat dan membantu melepaskan diri dari rasa stress yang berat. 

Dengan menghabiskan waktu dengan mereka, energi positif akan terus berkumpul dalam dirimu. Sehingga perasaan bahagia dan syukur menyelimuti, jadi kamu tidak lagi merasa stress. 

5. Bekerja Dengan Baik Dan Hilangkan Kebiasaan Buruk 

Misalnya saja menunda pekerjaan, sering datang terlambat dan kebiasaan buruknya. Justru akan membuat kamu lebih stress. 

Kerjakan saja apa yang menjadi tanggung jawabmu dengan sebaik mungkin. Dengan begitu kamu tidak perlu sampai menumpuk pekerjaan hingga bingung mengerjakan yang mana dulu. 

6. Pasrah (Tawakkal) 

Terlalu memaksakan dan memikirkan hasil pekerjaan/usaha juga bisa membuat stres. Sebab akan muncul perasaan khawatir berlebihan juga rasa takut pada kegagalan. 

Karena itulah, dalam agama islam ada istilah tawakkal atau memasrahkan segala hasil pada Allah Ta'ala setelag ikhtiar yang maksimal. 

Dengan memasrahkan hasil, rasa stress dan tertekan dapat terkontrol baik. Bahkan meskipun gagal sekalipun, tidak akan ada rasa menyesal ataupun pesimis untuk bangkit kembali.