6 Tanda Selama Ini Kamu Hidup Dengan Rasa Trauma
- freepik.com
Olret – Mungkin ada yang beranggapan bahwa kejadian tidak menyenangkan yang pernah terjadi dalam hidup kita tak lebih dari sekedar kenangan. Tapi mungkin tidak bagi sebagian orang lainnya, kenangan akan kejadian yang tidak menyenangkan itu bisa memicu munculnya trauma.
Jika trauma tersebut tidak diatasi dengan baik, maka akan berpengaruh buruk pada kehidupan dan kesehatan mental. Menurut psikolog Yonmar Desta Hanggara, berikut ada 6 tanda kalau kamu hidup dengan rasa trauma.
1. Kamu selalu menghindari hal yang ada sangkut-pautnya
Menghindari trauma
- freepik.com
Segala sesuatu yang berhubungan atau menyerupai dengan kejadian tersebut, baik itu tempat atau orang, kamu akan mencoba dengan keras menghindarinya.
2. Kamu memiliki pikiran mengganggu
Kamu memiliki pikiran mengganggu yang memenuhi isi kepala. Kamu bahkan dapat menghidupkan kembali kejadian tersebut secara visual atau berulang kali bermimpi buruk tentang kejadiannya.
3. Mencoba untuk tidak memikirkan kejadian tersebut
Tidak memikirkan rasa trauma
- freepik.com
Mencoba untuk tidak memikirkan kejadian tersebut dengan cara apa pun. Walau terasa sangat menyusahkan dan kamu tahu itu berat buatmu, kamu akan tetap mencoba tidak memikirkan hal tersebut.
4. Kamu merasa tidak ada orang yang mengerti
Dengan adanya trauma ini, kamu merasa terputus dari orang-orang di sekitarmu. Karena kamu merasa tidak ada seorang pun yang bisa mengerti dan memahami tentang apa yang kamu rasakan ini.
5. Kamu merasa seperti tak ada ujungnya
Membantumu Tetap Hidup Lebih Baik, Meski Pernah Trauma
- -
Kamu terus-menerus merasa hal ini tidak ada ujungnya dan selalu berjuang untuk merasa aman, bahkan di lingkungan normal sekali pun.
6. Kamu mati rasa terhadap perasan negatif
Kamu mungkin mengembangkan kebiasaan tidak sehat untuk membantu menenangkan diri, atau membuat dirimu mati rasa terhadap perasaan negatif yang muncul.
Kalau kamu merasa tanda-tanda tersebut, bantulah diri kamu untuk bisa mendapatkan pemulihan atau self-healing. Apa pun kejadian traumatis yang pernah kamu alami di masa lalu, kamu tetaplah layak mendapat hidup yang lebih baik di masa depan. Memang ini tidak mudah, tetapi kamu sungguh hebat sudah bertahan sejauh ini.
