13 Latihan Sederhana Untuk Menurunkan Lemak di Betis
- freepik.com
Berdiri tegak dan rapatkan kedua kaki Anda.
Turunkan lutut sedikit ke bawah lalu angkat kaki kanan dari lantai.
Tekuk kaki kanan Anda sehingga tulang kering dan paha saling bersudut 90 derajat.
Condongkan tubuh ke depan sedikit dan ambil bentuk seorang pelari.
Setelah itu, ganti kaki Anda dan lompat ke kaki kiri Anda.
Tekuk kaki kiri Anda sehingga tulang kering dan paha saling bersudut 90 derajat.
Teruslah melompat dan berpindah antara kaki kanan dan kiri.
Anda dapat melakukan 3 set dan 12 repetisi dari latihan ini.
Lantas apalagi metode selanjutnya? Olret Kesehatan membahasnya di artikel selanjutnya ya.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
