6 Manfaat Keripik Kale Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Gizinya
Menurut NIH, serat dalam kangkung sangat penting untuk sistem pencernaan kita. Menurut USDA, orang dewasa harus mengonsumsi 22-34g serat setiap hari tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan jenis kelamin. Oleh karena itu, menyajikan kangkung menyumbang sekitar 30% dari asupan serat harian.
6. Bagus untuk Penglihatan
Bagus untuk Penglihatan
- -
Kale dan keripik kale kaya akan vitamin A. Diet yang kaya membantu penglihatan dan penglihatan yang sehat. Mata adalah organ kompleks yang membutuhkan vitamin dan nutrisi lain untuk berfungsi dengan baik.
Selain itu, vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kornea tetap bersih. Kornea adalah lapisan mata transparan yang menutupi iris dan pupil, memungkinkan cahaya masuk.
Jika sekali rusak, maka bagian kornea yang rusak tidak bisa sembuh sendiri tetapi bisa diganti dengan jaringan baru oleh dokter spesialis mata. Jadi sangat penting untuk menjaga kornea mata Anda sehat. Jika Anda mengonsumsi satu porsi kale atau keripik kale setiap hari, Anda memenuhi kebutuhan vitamin A minimum harian Anda.
Selain vitamin A, vitamin E juga bermanfaat bagi mata. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi mata Anda dari kerusakan radikal bebas atau molekul yang tidak stabil. Namun, penting untuk diketahui bahwa meskipun memiliki Vitamin A yang baik, Anda juga harus memiliki vitamin lain untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Nah, itu lah 6 Manfaat Keripik Kale Bagi Kesehatan Lengkap Dengan Gizinya
