17 Buah Berserat Tinggi untuk Meningkatkan Asupan Serat Harian Kamu
Minggu, 14 Agustus 2022 - 17:12 WIB
Sumber :
16. Buah Ara
17. Belimbing
Manfaat Buah Belimbing
Photo :
- unsplash.com/@hugo1951
Sesuai penelitian USDA, berikut ini profil nutrisi buah belimbing per 100 gramnya:
- Serat: 2,8 gram
- Protein: 1,04 gram
- Lemak: 0,33 gram
- Air: 91,4 gram
- Energi: 31 kkal
- Zat Besi: 0,08 mg
- Magnesium: 10 mg
- Fosfor: 12 mg
- Kalium: 133 mg
Selain jumlah serat yang cukup, belimbing wuluh mengandung berbagai senyawa tanaman lainnya. Ini mengurangi risiko hati berlemak dan kolesterol. Mereka juga efektif dalam melindungi tubuh dari peradangan.
Nah, itu lah 17 Buah Berserat Tinggi untuk Meningkatkan Asupan Serat Harian Kamu. Ada kesukaan kamu?
