8 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan, Apa Saja?
- freepik.com
Ada penelitian yang membuktikan bahwa serat makanan sangat membantu penderita sembelit karena memiliki efek pencahar pada saluran pencernaan. Selain itu, serat larut bertindak sebagai prebiotik yang memberikan nutrisi bagi bakteri usus yang menguntungkan.
Bakteri usus ini bertanggung jawab untuk pencernaan yang sehat, memerangi patogenesis dan peradangan di dalam usus. Mereka telah terbukti membantu meringankan gejala gangguan usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa.
3. Bantuan dalam Penurunan Berat Badan
Kandungan serat makanan yang kaya hadir dalam rambutan dicerna dengan sangat lambat, sehingga menawarkan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini pada gilirannya akan mengurangi frekuensi konsumsi makanan yang membawa perubahan efektif dalam diet.
Rambutan juga mengandung banyak kandungan air dan kandungan rendah kalori yang membuat Anda kenyang tanpa menambahkan terlalu banyak kalori ke dalam makanan.
4. Memberikan Properti Antioksidan
Kehadiran vitamin dan mineral tertentu seperti vitamin C, vitamin A, folat, dan magnesium memberikan sifat antioksidan pada sel. Ini melawan kerusakan radikal bebas yang disebabkan sel, mencegah nekrosis sel.
Oleh karena itu, ini menunda penuaan, menurunkan risiko kanker, dan penyakit yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer dan kardiovaskular, dan meningkatkan umur panjang sel.
