Apakah Diet Keto Baik untuk Penderita Diabetes?
- U-Repot
Sekarang setelah kita melihat semua makanan yang boleh dikonsumsi, mari kita lihat apa yang perlu dihindari agar tubuh Anda tetap dalam keadaan ketosis.
1. Sayuran dan Buah Berpati
Sayuran bertepung mengandung lebih banyak karbohidrat yang dapat dicerna daripada serat, sehingga meningkatkan kadar gula darah. Ini termasuk kentang, ubi jalar dan bit.
Selain itu, buah-buahan tinggi gula seperti pisang, mangga, dan chikoo dapat meningkatkan gula darah Anda lebih cepat karena memiliki persentase karbohidrat yang lebih tinggi.
2. Makanan yang diolah Panggangan
Kue kering, donat, dan kue memiliki kandungan gula yang tinggi, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Selain itu, mereka termasuk mentega, yang membuat mereka tinggi lemak jenuh dan kolesterol yang kemudian juga menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.
3. Kacang-kacangan
Meskipun kacang-kacangan kaya akan nutrisi seperti zat besi, kalium, dan seng, kacang-kacangan mengandung banyak karbohidrat yang membuatnya berbahaya bagi diet ketogenik.
