Apa itu Meditasi Kesadaran? Bagaimana Cara memulainya?

Anda dapat melakukan ini selama beberapa menit, setiap hari. Disarankan untuk memulai dengan sesi 20 menit. Selain pernapasan dalam, ada berbagai cara berbeda untuk berlatih meditasi mindfulness. Berikut adalah beberapa praktik mindfulness atau latihan meditasi mindfulness yang umum

Jika Anda tertarik dengan apa itu meditasi mindfulness, Anda juga dapat menggabungkan beberapa latihan mindfulness terstruktur dan meditasi terpandu, yaitu:

Meskipun berlatih meditasi kesadaran memiliki beragam manfaat, penting untuk dipahami, bahwa meditasi tidak menggantikan perawatan medis atau kesehatan mental apa pun. Memahami apa itu meditasi kesadaran murni dimaksudkan agar Anda dapat menerapkannya sebagai metode manajemen tambahan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.