11 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan, Pikiran Juga Bisa Tenang

Olret – Manfaat yoga jauh melampaui meningkatkan fleksibilitas. Tubuh yang kuat dan fleksibel, ketenangan pikiran, kesehatan yang baik, bahkan penurunan berat badan. Pasti membayar untuk memukul tikar dan manfaat yoga sangat besar.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jauh dari sistem yang sederhana, kompleksitas yoga dan banyak asananya dapat menjauhkan kita dari penyakit dan masalah kesehatan utama.

Berikut adalah 11 Manfaat Kesehatan Yoga.



Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Photo :

• freepik.com

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Terapi yoga secara teratur menginduksi relaksasi di pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah ke otot jantung.

2. Mengurangi risiko kanker

Jika ada riwayat kanker dalam keluarga, ikuti kelas yoga. Hal ini dapat mencegah mutasi genetik dari ekspresi.

3. Mengontrol diabetes

Yoga seharusnya meningkatkan Agni, api pencernaan. Ini membantu meningkatkan pencernaan, yang pada gilirannya meningkatkan kadar gula darah.

4. Mengurangi nyeri leher dan punggung bawah

Berlatih postur yang baik secara teratur dapat meluruskan bungkuk Anda dan dapat membantu mengurangi nyeri leher kronis dan punggung bawah.

5. Kurangi stres

Penelitian terbaru mengaitkan yoga dengan penurunan kadar kortisol, hormon stres, terutama pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental.

6. Mengurangi depresi

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa wanita dengan depresi pascamelahirkan melihat peningkatan yang signifikan setelah delapan minggu yoga.

7. Asah otak

Napas terfokus berarti memaksimalkan oksigenasi, dan gerakan meningkatkan aliran darah ke otak dan tubuh. Otak yang tajam tentunya.

8. Kurangi PMS

Para peneliti telah menemukan bahwa wanita yang berlatih yoga selama beberapa hari dari siklus menstruasi mereka lebih santai dan damai.

9. Tingkatkan intuisi

Yoga dan meditasi membantu meningkatkan dan mengasah kemampuan intuitif. Anda mulai menyadari apa yang perlu dilakukan, kapan, dan bagaimana, untuk hasil yang positif.

10. Meningkatkan energi

Beberapa menit yoga dapat membuat Anda segar, terisi kembali, dan energik bahkan setelah hari yang panjang.

11. Meningkatkan kekebalan

Banyak asana memperkuat otot sementara teknik pernapasan dan meditasi membantu melepaskan stres dan meningkatkan kekebalan.