Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga?
- freepik.com
9. Makan Lebih Banyak Serat
Pentingnya Serat untuk Tubuh
- -
Serat diketahui dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang efisien dengan proses pencernaan yang lancar dapat membantu membakar lemak visceral di perut.
10. Kunyah Secara Menyeluruh
Apa pun yang Anda konsumsi, pastikan untuk mengunyahnya dengan saksama sebelum menelannya. Langkah pertama dalam proses pencernaan terkait penyerapan nutrisi terjadi di mulut Anda.
Dengan mengunyah makanan secara menyeluruh sebelum memakannya, Anda dapat memastikan bahwa Anda menyerap nutrisi sebanyak mungkin dari makanan tersebut. Ini juga membantu memastikan makanan cepat dimetabolisme, tidak meninggalkan residu lemak di daerah perut.
11. Batasi Gula
Untuk pola makan yang lebih sehat, hindari konsumsi gula tambahan, jus manis, atau jus buah kemasan agar pola makan lebih bergizi. Minuman ini seringkali memiliki lebih banyak kalori daripada jika Anda makan buah utuh.
Selain itu, meskipun minuman manis atau jus kemasan mengklaim manfaat kesehatan, minuman tersebut mengandung kadar gula, rasa, dan warna tambahan yang signifikan.
