Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga?

12. Makan Malam Ringan

Seseorang dapat mencapai tujuan mengurangi lemak perut dengan cepat dengan makan malam ringan. Namun, menghindari tidur dengan perut kosong sangat penting.

13. Hindari Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet menyebabkan kepulan udara tertelan. Akibatnya, Anda menjadi kembung dan sulit berolahraga. Menghindari permen karet dapat menghentikan perut Anda agar tidak mengembang.

14. Dapatkan Tidur Berkualitas



Tidur

Photo :

• -

Tidur sangat penting untuk memiliki tubuh dan pikiran yang sehat. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penyimpanan lemak perut atau penambahan berat badan.

Halaman Selanjutnya

Selain itu, lemak visceral menumpuk di dalam tubuh akibat beberapa gangguan tidur, seperti sleep apnea. Oleh karena itu, mendapatkan jumlah tidur yang disarankan sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.