Ternyata Begini Manfaat Konsumsi Goji Berry bagi Kesehatan Tubuh
- https://www.pexels.com/photo/close-up-of-red-berries-with-water-droplets
4. Dapat melindungi penglihatan
Goji berry dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan penglihatan. Buah ini kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang membantu melindungi mata dengan mengurangi kerusakan akibat cahaya biru.
Buah goji berry juga merupakan sumber vitamin A yang baik, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan penglihatan. Hanya satu ons saja sudah menyediakan lebih dari 100 persen kebutuhan harian Anda.
5. Dapat memperbaiki penampilan kulit
Goji berry mengandung antioksidan kuat, termasuk polisakarida, flavonoid, karotenoid, dan fenol. Senyawa-senyawa ini telah terbukti membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, buah goji berry juga meningkatkan pertahanan antioksidan alami kulit Anda. Vitamin C dalam buah goji membantu merangsang produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit sehingga mengurangi kerutan.
6. Dapat mendukung kesehatan otak
Antioksidan dalam buah beri dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif. Stres oksidatif terjadi ketika terdapat terlalu banyak radikal bebas dan tidak cukup antioksidan untuk menetralkannya.
Ketidakseimbangan ini dapat merusak sel-sel otak dan dikaitkan dengan kehilangan memori dan penurunan kognitif terkait usia.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 120 mililiter jus goji berry setiap hari selama 14 hari meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan kinerja kognitif pada 70 persen orang dalam penelitian tersebut.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak buah goji dapat meningkatkan pengambilan keputusan dan mengurangi penanda stres oksidatif dan peradangan di otak.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah efek serupa akan terlihat pada manusia.
Jadi itulah manfaat mengonsumsi goji berry bagi kesehatan tubuh. Goji berry merupakan buah-buahan yang memiliki manfaat baik bagi tubuh.
