Benarkah Yoga Efektiif Menghilangkan Vertigo?

• Berlututlah di lantai dan letakkan tangan Anda di lantai di depan Anda dan satukan jari-jari Anda.
• Letakkan kepala Anda di lantai, dengan telapak tangan memegangi kepala.
• Tarik napas dan angkat lutut dari lantai, lalu mendekatkan diri ke siku.
• Buang napas dan angkat kaki Anda dari lantai.
• Jaga agar kaki Anda tetap lurus ke atas, seperti garis vertikal.
• Tahan pose ini selama beberapa detik, lalu coba tahan lebih lama lagi.
• Setelah selesai, turunkan kaki Anda secara perlahan.

8. Shavasana or Savasana



Savasana

Photo :

• freepik.com

Pose yoga ini seperti akhir yang menyegarkan untuk sesi yoga Anda. Ini menenangkan tubuh Anda, menenangkan pikiran Anda, dan menghapus semua kelelahan dan stres. Ini bagus untuk mendapatkan kembali fokus dan ketenangan, dan bagus untuk mengatasi vertigo dengan cepat.

Berikut cara melakukan pose mayat atau savasana:

• Berbaring telentang dan tutup mata Anda
• Regangkan lengan dan kaki Anda menjauh dari tubuh Anda.
• Bernapaslah secara merata dan cobalah melepaskan ketegangan.
• Pastikan seluruh tubuh Anda rileks dan perhatikan pikiran Anda.
• Teruslah berlatih hingga Anda semakin baik dalam memusatkan perhatian dan menenangkan pikiran.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.