8 Rekomendasi Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Kolesterol
Sayuran Hijau
- Google Image
Bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan serta serat yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, sayuran hijau juga rendah kalori dan bagus buat diet.
7. Buah Beri
Strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan serta serat larut yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buah-buahan ini juga segar dan bisa jadi camilan sehat.
8. Teh Hijau
Minuman sehat ini mengandung katekin yang bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Minum teh hijau tanpa gula secara rutin bisa jadi kebiasaan baik buat kesehatan jantungmu.
Menjaga kadar kolesterol tetap normal itu penting, terutama buat anak muda yang ingin tetap sehat dan aktif. Dengan menambahkan makanan-makanan di atas ke dalam menu harian, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari risiko kolesterol tinggi. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!
