6 Tanda Kamu Sedang Depresi dan Mengabaikannya Menurut Psikolog
- freepik.com
Kunci untuk membantu orang lain mengenali depresi adalah berbagi informasi tentang cara kerja pikiran, cara keluar jalur, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menempatkan diri kita dalam mode yang lebih fleksibel dan adaptif sehingga kita dapat menghadapi masalah realitas dan melangkah maju.
Evan Parks Psy.D. seorang Psikolog menemukan bahwa orang benar-benar tertarik untuk belajar tentang diri mereka sendiri tetapi segera bersikap defensif jika ada tanda-tanda disalahkan. Pendekatan tidak menghakimi yang berfokus pada cara kerja pikiran akan membangun kepercayaan dengan orang yang ingin Anda bantu.
Berikut adalah enam tanda bahwa Anda mengalami depresi tetapi tidak menyadari bahwa Anda terjebak dalam siklus yang sulit untuk dilepaskan menurut Evan Parks Psy.D.
1. Merasa terputus dari apa yang penting.
Merasa terputus dari apa yang penting
- freepik.com
Anda memiliki orang, ide, dan aktivitas yang membuat hidup Anda kaya dan bermakna, tetapi Anda berjuang untuk fokus pada area penting ini karena tekanan hidup yang terus menghalangi Anda.
Ketika Anda melupakan nilai-nilai, tujuan, dan arah hidup Anda, Anda akan mengalami beberapa tingkat kesusahan, yang normal. Sayangnya, kesusahan kita mulai menarik perhatian kita, membuatnya semakin sulit untuk fokus pada hal yang penting.
