6 Cara Makan yang Benar untuk Membalikkan Penyakit Kronis
- freepik.com
Cobalah makan makanan dalam bentuk utuh dan alami dan hindari makanan yang telah melalui proses industri sejauh mungkin. Meskipun ini adalah pendekatan umum yang harus diikuti, ada sedikit perbedaan dalam hal ini- terkadang pemrosesan makanan dalam beberapa kasus dapat bermanfaat dan bervariasi dari satu kasus ke kasus lainnya.
2. Hindari makanan inflamasi
Makanan tertentu diketahui sangat meradang secara umum dan harus dihindari sejauh mungkin termasuk gluten, kedelai, susu olahan, jagung, minyak biji, dll.
Bahkan banyak makanan nabati non-buah mengandung bahan kimia pertahanan tumbuhan dan anti-nutrisi yang dapat mengganggu kesehatan. Tolerabilitas bervariasi dari orang ke orang.
3. Makan protein yang cukup dan nutrisi penting
Makanan berprotein
- freepik.com
Sangat penting untuk mendapatkan setidaknya 1 gram protein per kg berat badan. Dan mendapatkan semua nutrisi penting sangat penting. Makanan hewani, terutama jeroan adalah sumber nutrisi penting dan protein sehat terbaik.
