5 Makanan yang Perlu Dihindari dalam Diet Rendah Karbohidrat

Sabtu, 11 Juli 2026 - 19:16 WIB
Oleh :
Pasta
Pasta
Sumber :
  • https://www.pexels.com/id-id/foto/fotografi-makanan-pasta
Photo Mini 1

- Steel-cut oats (1/4 cangkir dalam kondisi kering): 28 gram karbohidrat (23 gram karbohidrat bersih).

Baca Juga
img_title 5 Tanda dan Gejala Kekurangan Protein

- Granola (1/2 cangkir): 35 gram karbohidrat (30 gram karbohidrat bersih).

Anda juga bisa membuat granola atau muesli sendiri agar dapat lebih mengontrol jumlah karbohidrat dan gula tambahannya. Beberapa bahan yang cocok untuk menu rendah karbohidrat antara lain:

Baca Juga
img_title Berapa Banyak Protein yang Sebaiknya Anda Konsumsi Setiap Hari?

- oat.

- serpihan quinoa (quinoa flakes).

Baca Juga
img_title 5 Alasan Ilmiah untuk Mengonsumsi Lebih Banyak Asupan Protein

- kacang-kacangan.

- biji chia.

- biji hemp.

Jadi itulah lima makanan yang perlu dihindari atau dibatasi dalam diet rendah karbohidrat. Pola makan yang sehat perlu dibentuk sejak dini.